アーナンダ ヨーガ スタジオ　From Staff

こんばんは！　Naoです

猛暑続きの３連休も今日でおわり

ご家族揃ってお出かけされた方も多くいらっしゃったのではないでしょうか？？

自然が大好きな私は長野県安曇野市までひとっ飛び

豊かな自然の中でアーサナや瞑想を存分に楽しんできました

私の大好きな安曇野市はこんなところです



北アルプスの山麓に広がるのどかな田園風景！　時間を忘れてしまいます

朝いつもより早起きして・・・
ヨガマット片手に・・・

てくてく、てくてく、お気に入りの場所を探しながらのお散歩は最高！！

朝日を浴び、風を感じ、土の匂いや川の流れに耳を澄ませ、そっと目を閉じると・・・・

穏やかな呼吸が優しく私を包んでくれます。　幸せなひと時です

大地の力を感じながらの森林ヨガ

　　

　　　　　　　　　　　　

川の流れをＢＧＭに・・・

　　　

頭を空っぽにして自然の中で行うアーサナは私の心と身体をとても豊かなものにしてくれました

これから野外に行かれる方は是非ヨガを行ってみて下さいネ！

マットがなくても立ち木のポーズや三角のポーズなど、立ったまま行えるアーサナも沢山あります　もちろん瞑想も！！

最後にお散歩中に見つけた何とも言えない愛らしい姿を紹介します

　　　　　　　

　　　☆雨に濡れて美しい“くもの巣”とお友達のつると仲良しな“野あざみ”☆

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　☆夢中でラベンダーの蜜を吸っている蜂さん☆

自然にはいたるところに沢山の幸せがありますね！
見逃さないようにちゃんと生きていたいな

それでは皆様も素敵な夏休みをお過ごし下さい

こんにちは麻衣子です。

今年のサマーリトリートの申し込みが、わずか一週間で予定人数を超え、満員になりました
お申し込みありがとうございました
私たちスタッフも皆様と一緒に参加させて頂きますので、宜しくお願い致します

普段のレッスン以上にYOGAづくしな時間を過ごせるのかと思うと、あと1カ月以上も先の合宿が待ちきれません

そこで！去年のサマーリトリートの様子を一部ご紹介したいと思います☆





場所は、オリンピック選手も利用するという千葉県の日本エアロビクスセンターです。豊かな自然の中に建つホテルに、木のぬくもりが優しいロッジ、それからプールなど、様々な設備が整っています

アーサナ・呼吸法・瞑想を行うのにぴったりです(o^ｖ^o)



当日は、ホテルに到着しましたら、ホテルに大きな荷物を預け、そのままセミナールームでYOGAを行います。ですので、ヨガグッツ等は別の小バックにまとめて持ち運べるようにしておいて下さい

また、部屋割りやスケジュールに関しましては、改めてお知らせを致します。

お楽しみに

こんにちは！今日は少し悲しいお知らせです



会員の樋口貴子様がご主人様の転勤で、アメリカニューヨーク州バッファローへ向けて７月２９日出発されます

樋口様はアメリカに行ってからも家でヨーガをなさりたいからとおっしゃって、レッスン風景をビデオに納められました。
アメリカでも是非続けていただけると嬉しいです

それでは、お元気でアメリカ生活を楽しんでいらして下さい。
また、お会いできます時を楽しみに致しております


ちょっと麻衣子の呟き

ヨーガは自分の空間があればどこでもやる事が可能なので、私は朝、一人で瞑想をしていたりします。わずか５分でも、目を閉じて、呼吸を整えて…一人の世界にひたる…それだけでも穏やかな気持ちになります。
毎日いろいろなお仕事や子育てなどにお忙しい方でも、ちょっと切り替えて
瞑想を行うと、また落ち着いた気持ちに戻る事ができるんじゃないかな。
と思っています
瞑想するのにおすすめな時間は、早朝です！
いつの間にか４時や５時に目が覚めるようになった私は、よくその時間に瞑想をしています。
難しく考えず、ただ自分の心臓の音や外の音に耳を傾けるだけです。

ふと、目を開けると、さっきとは違った世界が見えたりします。
そうすると、今まで気が付かなかったことに気が付いたり、と心に余裕が出来ます。
早く目が覚めた時や、お暇な時、是非、おためし下さい

麻衣子より

こんばんは！Naoです

日中は厳しい暑さが続いていますね皆様はお元気でお過ごしですか？？

昨日は午後に突然の雷雨だったり・・・変わりやすいお天気のこの時期は体調を崩しやすいので気をつけなければいけませんね

〜今日はアロマミストについてお知らせがあります〜

スタジオにサンプルを置いてから沢山の方にご注文をいただき有難うございました

植物の香りの素晴らしさを皆様にお届けできて本当に嬉しいです

私の使用しているエッセンシャルオイルはオーガニックや野生のものなので、植物本来の力がぎゅっと詰まっていて、香りも格別だと思います

これからも皆様に楽しんでいただけますよう色々研究したいと思っています

私事で恐縮ですが、しばらく穂高へ行ってまいりますので、今月いっぱいはアロマミストの制作をお休みさせていただきます。

なお、ご注文はお受けいたしますのでご希望の方はスタッフにお申し付け下さい。
お渡しは８月になってからになりますがよろしくお願いいたします

今月の瞑想会には参加しますので、また皆様とシェア出来ればと思っています！　マクロビスイーツもお楽しみに！！

おまけ。

今日はこんなスイーツを作りました！

　　　　　　　　　　　

雑穀のひえを使ったデザートと夏になるとよく飲む自家製の梅酢ドリンク！

お酢は夏バテ予防や美肌効果があるとよく言われています。
暑い夏にはお酢のドリンクがおすすめです

今日は４年ほど漬け込んでいる梅と梅酢シロップを入れ、炭酸水で割りました！！
少量のお酢をりんごジュースで割って飲んだり、ジンジャーエールで割ったりしても美味しいですよ

是非お試し下さい

こんばんは！　Naoです

昨日アナスタへ行くと・・・・じゃが芋が！！



こちらは上野先生のご主人様のお母様が自家菜園でお育てになったじゃが芋です

私もちゃっかりお裾分けしていただいちゃいました　嬉しい嬉しい

そんな訳で今日はじゃが芋を使ってこんなお料理をしました

まずはシンプルに・・・・



野菜の白ワイン蒸しです！　味付けは岩塩と少量のオリーブオイルのみ。
それだけで充分に美味しくいただけます　野菜の力ってすごい！！

そして次は・・・



じゃが芋のニョッキです！白いのはじゃが芋のみ。緑のほうは生地にピューレしたほうれん草を練りこみました！！



こちらはこねた後の成形の段階です。　私はニョッキを作る時、小麦粉に必ずお野菜を入れます。そうすることでカロリーは抑えられ栄養もＵＰ
一石二鳥って訳です

最後は・・・・



じゃが芋と生のりのパスタ！！
ゆず胡椒を効かせた和風テイストです

じゃが芋を使って色々な味を楽しめました

愛情込めてお育てになったお母様に感謝感謝です先生、ご馳走様でした！

おまけ。



夫のお夜食にポテトチップスとフライドポテトを作ってみました

（これが一番美味しかったりして・・・）